ダイエットは目標体重もやり方も人それぞれですが、一番肝心なのは本人のやる気に間違いはないでしょう。
そこでやる気を持続するための方法が色々考案されているわけですが、どれが自分に合うかも、やはり千差万別と言わざるを得ません。
そこで今回はダイエットのやる気を後押しするため開発されたスマートフォン用アプリをいくつかご紹介したいと思います。
●『楽々カロリー』
いわゆるリーディングダイエットの手記アプリです。
人間は生存しているだけで1800～2400kcal（体格差）は消費しているそうです。
そのため、その日に口にした物をすべて記帳しておけば、消費カロリーと摂取カロリーのプラスマイナスが判ります。
マイナスの日が多ければ、それだけ目標体重に近づいていると理屈です。
『楽々カロリー』には外食メニューやコンビニ食品を含む6万食以上のカロリーデータが登録されています。
●『シンプル・ダイエット』
体重を量ったらその場で記帳するアプリです。
毎日の体重測定は必須ですよね。
『シンプル・ダイエット』を使えば、ダイエット開始日からの体重や体脂肪率の変化をグラフで表示してくれます。
やはり成果を記録しておくと「これまでの努力を無駄にしたくない」という意識が働き、やる気の継続につながるのでしょう。
●『みんなが痩せた！』
ダイエット成功者たちの情報サイトで、様々なダイエット法が掲載されています。
ダイエットって、同じやり方だと飽きることがあるんですよね。
「何々を食べてダイエット」とか、毎日そればっかり食べてたら他のやり方も試したくなってくる。
定期的に方法を変えながら自分にとってベストのダイエット法を探すのに便利なアプリではないでしょうか。